Kręgosłup przed wakacjami – jak przygotować ciało do długiej podróży?
Wakacyjny wyjazd? Twój kręgosłup też potrzebuje planu! Wyobraź sobie: wreszcie urlop, słońce, przygoda… Ale po kilku godzinach w aucie lub samolocie zaczyna boleć szyja, kark albo lędźwie. Brzmi znajomo? Niestety – długie podróże to wyzwanie dla naszego układu ruchu, szczególnie jeśli w codziennym życiu brakuje ruchu i regeneracji. Na szczęście możesz przygotować swoje ciało do …