Sierpień – ostatni dzwonek przed powrotem do rutyny
Wakacje trwają, ale wielu z nas myślami jest już przy zbliżającym się wrześniu.
Powrót do pracy, szkoły, mniej słońca, więcej siedzenia, więcej stresu
– to wszystko może odbić się na Twoim ciele.
Sierpień to idealny moment na to, by zatrzymać się na chwilę i zadać sobie pytanie:
„Czy moje ciało jest gotowe na jesień?”
Zanim zmienisz tryb z letniego luzu na jesienną intensywność – sprawdź, co możesz zrobić, by uniknąć bólu, kontuzji i frustracji.
Właśnie dlatego przygotowałem dla Ciebie praktyczną checklistę.
To nie jest test – to zaproszenie do uważności i działania we właściwym momencie.
Sierpniowa checklista zdrowia – sprawdź się!
Odpowiedz szczerze na poniższe pytania.
Jeśli choć 2–3 z nich Cię dotyczą – to znak, że Twoje ciało potrzebuje wsparcia,
zanim wejdzie w jesienny rytm.
-
Czy po lecie czujesz więcej napięć niż na jego początku?
(np. kark, barki, odcinek lędźwiowy?) -
Czy po dłuższym siedzeniu/jeździe autem odczuwasz ból lub sztywność?
-
Czy masz wrażenie, że Twoja postawa się pogorszyła – garbisz się, zapadasz w sobie?
-
Czy wracają „stare dolegliwości”, o których myślałeś/aś, że już minęły?
-
Czy czujesz mniejsze zakresy ruchu, szczególnie rano lub po wysiłku?
-
Czy masz wrażenie, że Twoje ciało jest przemęczone, choć „przecież był urlop”?
-
Czy odwlekasz wizytę u fizjoterapeuty, mimo że czujesz, że coś jest nie tak
Co możesz z tym zrobić już teraz?
Sporo osób czeka z wizytą „do września”, „po wakacjach”, „aż dzieci pójdą do szkoły”…
A potem okazuje się, że jest za późno – ból się nasila, wolnych terminów brak, a codzienność wymaga pełnej formy.
Dlatego sierpień to najlepszy moment, żeby:
-
złapać dystans i sprawdzić, jak ma się Twoje ciało po wakacjach,
-
zapobiec przeciążeniom związanym z powrotem do siedzącego trybu życia,
-
zadbać o profilaktykę przed sezonem infekcji, zmęczenia i spadku nastroju,
-
zainwestować w regularne wsparcie osteopaty i fizjoterapeuty.
Zapraszam do Kręgosłup OdNowa – już po urlopie, gotowy do działania!
Wróciłem po krótkim urlopie z nową energią, spokojem i dużą gotowością, by pomóc Ci zadbać o siebie – kompleksowo i bez presji.
Terapia w moim studio to:
-
dokładne badanie,
-
indywidualna terapia manualna,
-
praktyczne wskazówki na co dzień,
-
edukacja, która pomaga czuć się pewniej we własnym ciele.
Jeśli czujesz, że chcesz wejść w jesień lekko, bez bólu i ze spokojną głową – zapraszam Cię do rezerwacji wizyty. Dostępne są jeszcze wolne terminy na drugą połowę sierpnia.
Umów się już dziś – zanim ciało samo powie „stop”
📍 Studio Kręgosłup OdNowa, Wałcz
📆 Rezerwacja wizyty -> Kontakt
– Krzysztof Usarek, fizjoterapeuta i osteopata
