Zmiana pogody a bóle stawów i mięśni – czy to naprawdę istnieje?

Czy pogoda naprawdę wpływa na bóle stawów i mięśni? Fakty i mity.

Jesienią często słyszymy: „Deszcz idzie, bo bolą mnie kolana” albo „Zmiana pogody daje się we znaki w kręgosłupie”. Ale czy rzeczywiście aura ma wpływ na nasze ciało, czy to tylko zbieg okoliczności? Sprawdźmy, co mówi nauka, a co praktyka fizjoterapeuty.

• Skąd bierze się przekonanie, że pogoda nas „łapie”?

Od pokoleń ludzie zauważali, że dolegliwości bólowe mogą nasilać się przy zmianach pogody – zwłaszcza gdy pojawia się deszcz, wiatr czy nagłe ochłodzenie. Najczęściej wskazywany winowajca to wahania ciśnienia atmosferycznego, które mogą wpływać na nasze stawy i tkanki.

• Co mówią badania naukowe?

Naukowcy wielokrotnie analizowali związek pomiędzy pogodą a bólem. Wyniki są zaskakujące – część badań potwierdza, że osoby z chorobami reumatycznymi czy po urazach rzeczywiście odczuwają większy dyskomfort przy spadku ciśnienia i wilgotności powietrza. Inne badania wskazują jednak, że wpływ pogody jest mniej istotny, a na odczuwanie bólu większy wpływ ma… nasz nastrój i oczekiwania wobec tego, co się wydarzy (efekt placebo i nocebo).

• Dlaczego odczuwamy ból silniej jesienią?

  • Mniej słońca = mniej witaminy D, która wspiera zdrowie kości i mięśni.

  • Niższe temperatury = napięcie mięśni i sztywniejsze stawy.

  • Krótszy dzień = mniej ruchu, a to nasila dolegliwości bólowe.

• Co możesz zrobić, aby złagodzić bóle „pogodowe”?

  1. Regularny ruch – spacer, joga czy rozciąganie poprawiają krążenie i zmniejszają sztywność.

  2. Ciepło – termofor, ciepła kąpiel czy sauna wspierają mięśnie i stawy.

  3. Dieta bogata w witaminę D i omega-3 – ryby, orzechy, zielone warzywa liściaste.

  4. Wsparcie specjalisty – fizjoterapia i osteopatia pomagają zmniejszyć napięcia i poprawić mobilność ciała.

Tak więc można śmiało powiedzieć – pogoda sama w sobie nie jest „winowajcą” naszych dolegliwości, ale może wpływać na to, jak je odczuwamy. Najważniejsze jest, aby dbać o regularny ruch, ciepło, dietę i wsparcie specjalistów. Dzięki temu jesienne zmiany aury nie będą Ci straszne.

Odczuwasz większe bóle mięśni lub stawów przy zmianie pogody? Nie czekaj, aż dyskomfort się nasili – umów się na konsultację w Studio Kręgosłup OdNowa i sprawdź, jak możemy pomóc Ci odzyskać sprawność i lekkość ruchu. Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie, aby być na bieżąco z praktycznymi wskazówkami.

Komentuj artykuł na naszej tablicy: dodaj teraz swoją odpowiedź