Przeszukiwanie Tagów
Sen jest jednym z najważniejszych elementów regeneracji organizmu. To właśnie w nocy ciało powinno się wyciszać, odbudowywać i przygotowywać na kolejny dzień. W praktyce jednak wiele osób doświadcza sytuacji, w której mimo przespanych kilku czy nawet kilkunastu godzin budzi się zmęczona, bez energii i z poczuciem braku regeneracji. To sygnał, że problem nie leży wyłącznie …
Stres towarzyszy nam na co dzień i w umiarkowanej ilości jest naturalną reakcją organizmu. Problem zaczyna się wtedy, gdy napięcie emocjonalne nie znajduje ujścia, a ciało przez długi czas funkcjonuje w trybie ciągłej gotowości. W takiej sytuacji stres przestaje być jedynie stanem psychicznym i zaczyna zapisywać się w strukturach ciała. Pojawiają się bóle karku, sztywność …
Wielu osobom relaks wciąż kojarzy się z czymś dodatkowym, przyjemnością lub luksusem, na który pozwalamy sobie dopiero wtedy, gdy „wszystko jest już zrobione”. Tymczasem z perspektywy fizjologii organizmu relaks jest jednym z podstawowych warunków zdrowia. Układ nerwowy człowieka funkcjonuje w dwóch głównych trybach – aktywacji i regeneracji. W codziennym życiu większość osób spędza zdecydowaną część …
