Karty – Joga w chustach

Karty “Joga w chustach” to zestaw aż 60 kart z asanami prezentującymi praktykę z użyciem chusty do jogi. To jedyne takie karty dostępne na polskim rynku.

Karty zawierają podstawowe pozycje jogi w chustach oraz w zupełności wystarczają (pomimo licznych wariantów i kombinacji wykonywania ćwiczeń w chuście), aby tworzyć wartościowe sekwencje asan do codziennej praktyki.

Dlaczego warto nabyć karty Joga w chustach?

• piękne i czytelne grafiki
• symbole ułatwiające sekwencjonowanie asan
• oznaczenia ustawienia wysokości chusty
• obszerny zakres pozycji
• nazwy asan w języku polskim i sanskryckim
• książeczka z opisami asan i sposobami wykonania pozycji

Dla kogo są karty Joga w chustach?

Z kart mogą korzystać zarówno instruktorzy jogi w chustach, jak i osoby praktykujące samodzielnie.

Karty przydadzą się nauczycielom jogi w chustach zarówno, jako pomoc w przygotowywaniu zajęć, jak i podczas szkoleń.
Z kart mogą korzystać także osoby, które mają już opanowany podstawowy poziom praktyki jogi i chcą ćwiczyć samodzielnie w domu. Karty ułatwią im wybór pozycji oraz sposób wejścia do pozycji, dzięki opisom dostępnym w dołączonej do kart książeczce.
Oznaczenia i symbole na kartach ułatwią tworzenie spójnych sekwencji. To proste! Wystarczy rozłożyć karty przed matą;-)

ZALETY PRAKTYKI JOGI W CHUSTACH

Joga w chustach polega na wykonywaniu asan z pomocą chusty zawieszonej pod sufitem. Praktyka z chustą pozwala rozwijać oraz udoskonalać tradycyjne asany.  Przede wszystkim :

• umożliwia wykonanie wielu pozycji odwróconych, bez obciążania odcinka szyjnego kręgosłupa;
• odciąża i wydłuża cały kręgosłup, zmniejsza napięcia w przestrzeniach międzykręgowych;
• świetnie wzmacnia i uelastycznia ciało;
• poprawia koordynację ruchową i równowagę ;
• zwiększa świadomość ciała w przestrzeni oraz pobudza propriocepcję (czucie głębokie);
• wpływa na poprawę ogólnej postawy ciała i sylwetki;
• zwiększa gibkość i zakres ruchów;
• korzystnie wpływa na wszystkie układy w organizmie (m.in. oddechowy, nerwowy, krwionośny, hormonalny i odpornościowy)
• pomaga niwelować lęki, niepokoje i stres, wspaniale równoważy emocje i uspokaja;
• zwiększa samoocenę oraz pozwala zmierzyć się ze słabościami;
• poprawia uważność i skupienie;
• pogłębia praktykę tradycyjnej jogi oraz ułatwia wykonanie wielu pozycji (np. poprzez podtrzymanie przez chustę ciężaru ciała);
• zapewnia rozluźnienie i dobrą zabawę 😉

Autorka kart:  Dobrochna Stróżyńska, certyfikowana instruktorka hatha jogi, jogi w chustach, jogi dla dzieci, yin jogi, psycholog , psychoterapeutka i hipnoterapeutka. Posiadająca wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć dla różnorodnych grup oraz uczestnicząca w licznych szkolenia i kursach, zarówno z jogi, jak i rozwoju osobistego. Ceni sobie terapeutyczne aspekty jogi i stara się wykorzystywać jej dobroczynny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale i psychikę.
Grafiki wykonała: Małgorzata Siemieńska-Ciepielewska
Woreczki: Halszka Resler, Knieje

Złóż zamówienie

W celu złożenia zamówienia kart, prosimy o kontakt drogą mailową: kregoslupodnowa@gmail.com
w tytule maila napisz “karty joga w chustach”

Cena zestawu 60 kart + książeczka z opisami pozycji – 220zł